Als je geest-ontspannende handelingen inbouwt, ga je meer in balans en dankbaarheid leven. Deze rustpunten, dagelijkse rituelen, in je volle agenda, maken je bewust van de balans tussen (in-) spanning en ontspanning, geven en nemen, naar buiten en naar binnen keren. Het ritueel gaat een gewoonte worden en dit zaadje van zingeving wordt groter door de voeding die het van jou krijgt. Extra nuttig wordt het, hier voor het slapen gaan tijd voor vrij te maken. Schemertijd inbouwen, waardoor de dag fijner over kan gaan in de nacht en je makkelijker in slaap kan vallen. Hierbij kan je denken aan een voetenbadje, meditatie, massage, muziek (maken) of iets creatiefs maken met je handen.
